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保养卵巢,健康相伴,哪些方法才是有效保养?

发布时间:2021-07-22  

随着生活水平和健康意识的提高,越来越多的女性朋友开始关注养生和保健,卵巢保养可以说是其中一个非常热门的话题。那么,我们究竟该如何保养卵巢呢?

一、首先,卵巢的成熟、衰老与人体的其他脏器一样有其自身规律,我们首先要做的是顺其自然,在合适的时间做适宜的事情。研究发现,第一次生育的年龄过早或者过晚,都可能引起卵巢早衰。

二、其次,保养的前提是尽量减少卵巢的损伤。反复人流史、病毒感染、盆腔炎性疾病、各种卵巢良恶性肿瘤、附件区手术、盆腔化疗等均可能导致卵巢损伤。

三、最后,我们还可以从以下几个方面来调节机体状况,保养卵巢。

1.均衡营养

女性除了要均衡蛋白质、脂肪及糖类外,还要适当补充叶酸、B族维生素、维生素C、维生素E及微量元素等,这些对女性生殖系统有营养和支持作用,可以多食用鸡蛋、牛奶、猪肝、新鲜蔬菜、豆类制品、鱼类、木耳等;同时尽量保持匀称的体型,过度肥胖及消瘦都会影响甾体类激素和蛋白质合成,从而影响卵泡发育及成熟。

2.坚持运动,避免久坐久站

有研究发现,坚持体育运动,增强体质,可以促进全身各脏器系统的新陈代谢和血液循环,保证机体功能健康协调,同时也可以延缓卵巢功能的衰退。

3.规律的生活作息

保持规律的作息、保证充足的优质睡眠对卵巢有保护作用,研究发现,长期熬夜或睡眠质量不好的患者卵巢功能衰退的征象更为明显,且损害不可逆。

4.保持情绪平稳,戒焦戒躁

长期焦虑、抑郁可影响我们的垂体功能,进而影响卵巢内分泌及卵泡的发育情况。

5.卵巢功能减退或早衰的临床处理

如有月经失调、不孕、雌激素缺乏等卵巢早衰的症状,需尽早治疗。其治疗主要是应用雌孕激素替代疗法,配合使用免疫抑制剂及诱导排卵治疗,如补佳乐、达芙通、黄体酮胶囊、芬吗通、优思明、达英-35等,可调理月经,调节内分泌,保护卵巢功能。

6.中医药调理

中医药治疗以 “整体观念”和 “辨证论治”为特点,主张 “阴阳平衡”,针对肾脾亏虚、肝郁血瘀的病机,予补肾健脾、疏肝活血化瘀治疗,能有效改善和恢复卵巢功能,同时中药周期序贯治疗,遵循月经周期各阶段阴阳消长及阴阳转化的特点,因势利导,调理阴阳,推动月经周期正常转化,从而达到改善卵巢功能调经的目的。

7.其他

补充DHEA、针灸治疗等在临床应用上也取得了一定的效果。近年来,干细胞的研究进展迅速,为卵巢功能方面的临床治疗提供了新的希望。